Trong thế giới hiện đại, cà phê đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy “say cà phê” sau khi uống, gặp phải những tác động không mong muốn từ caffein. Bài viết này sẽ giải thích nguyên nhân và cung cấp giải pháp cho vấn đề này.
Tại sao chúng ta lại say cà phê?
Nhiều người thường trải qua cảm giác lâng lâng hoặc cảm thấy “say cà phê” sau khi uống cà phê, và điều này có thể được giải thích bởi tác động của caffein – chất kích thích tự nhiên có trong cà phê. Caffein tác động lên hệ thần kinh trung ương, kích thích sự tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây ra các triệu chứng như lo âu hoặc cảm giác lơ đãng.
Mách bạn cách phòng tránh say cà phê đơn giản mà hiệu quả
Uống cà phê với lượng vừa phải
Để tránh bị say cà phê bạn nên sử dụng một lượng vừa phải pha cùng với nước hay sữa, tránh pha quá đặc. Bạn không nên uống cà phê quá nhiều trong một lúc cũng như quá nhiều trong ngày. Bên cạnh đó, bạn nên uống sau khi ăn sáng, khi này dạ dày không bị trống sẽ tránh được tình trạng say cà phê.
Dùng cà phê Arabica thay vì Robusta
Đối với những người muốn tránh cảm giác “say cà phê” hoặc những tác động tiêu cực của caffein, việc chuyển sang uống cà phê Arabica có thể là một lựa chọn tốt. Cà phê Arabica thường có lượng caffein thấp hơn so với Robusta, một loại cà phê phổ biến khác, giúp giảm thiểu các tác động phụ của caffein. Hơn nữa, Arabica thường có hương thơm tinh tế, thanh dịu, và hậu vị ngọt tự nhiên, tạo ra một trải nghiệm uống cà phê dễ chịu và thú vị hơn. Vì vậy, để trải nghiệm hương vị tinh tế và giảm thiểu tác động phụ của caffein, khuyến nghị cho mọi người là nên chọn lựa cà phê Arabica. Điều này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn tạo ra một trải nghiệm uống cà phê thú vị và dễ chịu hơn.
Ăn thêm tinh bột
Khi bị say cà phê bạn nên bổ sung một ít tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, cơm, bánh quy để nhanh chóng khắc phục tình trạng say. Việc bổ sung tinh bột sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể giảm lại các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt. Đồng thời tinh bôt còn có khả năng làm bão hòa lượng caffein giúp cơ thể thoải máI hơn.
Chọn cà phê nguyên chất
Cà phê nguyên chất là những loại cà phê không pha với đậu rang, bắp rang hay các phụ phẩm khác. Tuy loại cà phê này có vị hơi nhạt nhưng sẽ có ích cho sức khỏe hơn rất nhiều, tránh tình trạng uống cafe bị say.
Mua cà phê Arabica nguyên chất tại đây
Trên đây là những chia sẻ của LAAM Moka Cafe về cách khắc phục tình trạng say cà phê đơn giản, hiệu quả mà bạn nên biết. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhằm nhanh chóng khắc phục tình trạng say cafe.
Tiếng Việt